Sair de casa pode ser um desafio para quem vive com deficiência visual ou baixa visão. Mas com o planeamento certo, é possível fazê-lo com total autonomia e sem abdicar do conforto, da segurança e, claro, do estilo.
Seja para um jantar com amigos, um evento cultural ou um passeio ao ar livre, esta checklist vai ajudar-te a preparar tudo o que precisas para uma saída tranquila, confiante e agradável.
1. Planeia o trajeto com antecedência
Antes de sair, confirma:
– O endereço exato do local;
– Os acessos pedonais ou transportes disponíveis;
– A melhor hora para evitar confusão ou horas de ponta.
Apps úteis:
– Moovit ou Google Maps (modo pedestre): para prever percursos e tempos de viagem;
– Soundscape (ou apps semelhantes): para orientação espacial por som;
– Be My Eyes: para apoio visual em tempo real por voluntários.
Se precisares de ajuda no percurso, lembra-te que podes reservar os serviços da VEM, com profissionais treinados que garantem o teu conforto e segurança desde a porta de casa até ao destino.
2. Escolhe a roupa certa para o local e ocasião
Sentires-te bem com o que vestes é essencial para a confiança. A roupa deve ser:
– Confortável;
– Adequada ao local (formal/informal);
– Segura (evita peças muito compridas ou escorregadias em dias de chuva).
Dica de estilo: Organiza o guarda-roupa por texturas ou padrões para facilitar a identificação. Usa etiquetas em braille ou marcas tácteis nos cabides.
3. Prepara o que levas contigo
Organiza a mala ou mochila com:
– Telemóvel carregado;
– Powerbank;
– Auscultadores com microfone (para navegação com apps);
– Bengala ou outros apoios, se necessário;
– Cartão de identificação e contactos de emergência;
– Uma garrafa de água e snack leve (especialmente em eventos longos).
Bónus: Leva uma playlist com músicas que te ajudem a relaxar no caminho!
4. Ao chegar, explora o espaço com calma
Chega com algum tempo de antecedência para:
– Reconhecer o espaço;
– Localizar casas de banho, saídas de emergência e balcão de atendimento;
– Ajustar-se à luminosidade e ao ruído do local.
Se estiveres num restaurante:
– Pede que o menu te seja lido ou envia antecipadamente o link para o menu online;
– Pergunta se têm versões em braille ou digitais acessíveis;
– Solicita que te guiem até à mesa, se necessário.
5. Mantém a autonomia, pede ajuda só quando precisares
Autonomia não significa fazer tudo sozinho, mas sim ter o poder de escolher quando, como e com quem se quer fazer. E, se for preciso, não há qualquer problema em pedir ajuda a um funcionário, amigo ou profissional.
Na VEM, tens acesso a acompanhamento personalizado, sempre com foco no teu bem-estar e no teu ritmo. Desde uma simples saída até eventos mais exigentes, estamos aqui para garantir que chegas onde queres, com liberdade, segurança e tranquilidade.
Conclusão: Estilo é saber viver com autonomia
Uma saída segura e com estilo começa com planeamento, mas também com atitude. Com as ferramentas certas e uma rede de apoio fiável, sair de casa deixa de ser um desafio para se tornar num prazer.
Guarda esta checklist e aproveita o melhor da tua liberdade. E lembra-te: quando precisares, a VEM está sempre contigo, do início ao fim do caminho.